به گزارش بی اس ام اس زخمهای کوچک با وجود احتیاط فراوان ما، باز هم پیش میآیند.درمان مناسب این زخمها لازم است چون دیگر عفونت نمیکنند. در غیر این صورت با تأخیر در درمان امکان منتهی شدن به دیگر بیماریها نیز وجود دارد.
دستور العمل
برای جلوگیری از خونریزی،به سرعت روی زخم را
فشار دهید.محل خونریزی را با محلول ملایم صابون و آب گرم بشویید تا تمیز
شود و از هرگونه گرد و غبار و آلودگی پاک شود.بعد از شستن زخم، میتوانید
با پنبهی آغشته به پرو کسید هیدروژن آن را ضدعفونی کنید.به آرامی زخم را
خشککنید.کرم حاوی آنتی بیوتیک روی زخم بگذارید تا عفونت نکند.آن را
باندپیچی کنید تا آلوده نشود.در صورت کثیف شدن یا خیسی، بانداژ را تعویض
کنید. می توانید از بانداژهای ضدآب نیز استفاده کنید.اجازه دهید زخم التیام
یابد و بعد بانداژ را بردارید. زخمهای جزئی در ظرف 2 روز به خوبی درمان
میشوند.زخم در حال بهبود را از معرض نور خورشید دور کنید چون ممکن است
باعث به جا ماندن جای زخم شود.اگر زخم بهبود نیافت و یا بدتر شد حتماً به
پزشک مراجعه کنید. ممکن است زخم عفونت کرده باشد. زخمهای عفونی معمولاً
قرمز میشوند و چرک زردرنگ از آنها ترشح میشود.
نکتهها و هشدارها
در سن 10 یا 11 سالگی، واکسن کزاز بزنید و
واکسن تقویتی را هر 10 سال یکبار تزریق کنید. این کار باعث پیشگیری از
ابتلا به بیماریهای پیچیدهای که در نتیجهی زخمهای عفونی ایجاد میشوند،
میگردد.همیشه در کیف یا در ماشین یک کرم آنتی بیوتیک، یک بسته دستمال
الکلی و بانداژ داشته باشید تا در زمان لازم، مثلاً هنگام بروز یک بریدگی
کوچک، از آنها استفاده کنید. به خصوص اگر بچههای کوچک دارید، این کار خیلی
مفید خواهد بود.
منبع:wiki.5040.ir
خواص کنجد,فواید کنجد,کنجد درمانی,خاصیت کنجد,خواص کنجد درمانی,خواص کنجد برای پوست,خواص کنجد برای مو,خواص کنجد برای جوانی,خواص کنجد برای بارداری,خواص خوردن کنجد,فواید کنجد خام,فواید کنجد پخته
کنجد، تقویت کننده مو
به گزارش بی اس ام اس : هرچند نانواییها امروزه با پاشیدن چند دانه کنجد مشتریان خود را با عنوان نان کنجدی فریب می دهند، اما اگر خوردن کنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهید، موهایی پرپشت و مقاوم خواهید داشت.متخصصان تغذیه می گویند روغن کنجد علاوه بر تقویت موها، برای رفع تنگی نفس، سرفه خشک و زخم ریه هم مفید است. همچنین سوزش ادرار را برطرف می کند.دمکرده برگ کنجد هم اسهال خونی را درمان می کند و خوردن این دانه گیاهی برای رماتیسم، فشار خون بالا و ناراحتی کیسه صفرا مفید است.در طب سنتی برای رفع قولنج، کنجد را آسیاب و با سرکه مخلوط می کردند و با افزودن مغز بادام پوست کنده هر روز به مقدار یک قاشق سوپ خوری میل می کردند.ارده کنجد به همراه خرما غذایی مقوی برای رشد کودکان و همچنین کارگران یدی است. این دانه های ریز سفید و سیاه، قوای جنسی را تقویت می کند و نرم کننده معده و روده هاست.خوردن یک قاشق غذاخوری کنجد موجب تامین ۱۴ درصد از نیاز کلسیم خانمها شده و اگر آنها عادت به بلند کردن ناخنهایشان داشته باشند با مصرف کنجد ناخنهایشان محکمتر شده و ترک و شکنندگی بر روی این عضو که جزیی از زیبایی انگشتان است دیده نمی شود.به علاوه مصرف دو قاشق غذاخوری آن رساندن پنج میلیگرم روی را به بدن بخصوص پوست و مو و ناخنها آسان می کند.شاید بدانید که کمبود روی چه اثراتی بر زیبایی دارد آکنه را کمتر می کند و از نازک شدن موها جلوگیری می کند و مانع ریزش موها بخصوص در خانمها می شود و در ضمن به دلیل توام شدن این ماده مغذی با ویتامین E این اثرات صد چندان شده و می توان از خواص ضدچروک و سفیدکنندگی (ضدلک) این ویتامین استفاده کرد.حتما می دانید که کنجد چربی بسیاری دارد اما این چربی از نوع گیاهی و چند باندی است. این روغن دارای اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان پوست به عنوان یک جز اصلی محسوب می شوند و در صورتی که کمبودی از این مواد مغذی ایجاد نشود پوست کاملا یکنواخت و نرم و لطیف به نظر می رسد و جالب است بدانید که وجود همین چربیهاست که اگر با یک منبع پروتئینی دریافت شود (کنجد به همراه چربی پروتئین قابل توجهی دارد) به ترمیم موهای آسیب دیده پرداخته و از خشکی بیش از حد این عضو نیز جلوگیری میکند و موجب راحتی افرادی می شود که سالهاست از خشکی مو رنج برده و همواره از شانه زدن و رنگ کردن موهای خشکشان می هراسند.امروزه از روغن کنجد بخصوص کنجد سیاه در تهیه انواع فراودههای آرایشی و بهداشتی خصوصا محصولاتی که برای رفع انواع خشکیها تجویز می شوند استفاده می شود.معمولا در ترکیب انواع کرمها و ماسکها و شامپوهای ترمیمی از این روغن استفاده شده تا خاصیت درمانی آنها چند برابر شود. در آخر شما را با ماسکی که با روغن کنجد تهیه می شود و برای تقویت موهای خشک و آسیب پذیر توصیه می شود آشنا می کنیم.قبل از هر چیز باید بگوییم که شما می توانید از این ماسک بسته به موهایتان هفته ای یک تا دو بار بعد از شستشوی آنها در حمام استفاده کنید.
مواردی که در تهیه این ماسک استفاده می شوند شامل:
روغن کنجد دو قاشق غذاخوری
زرده تخم مرغ یک عدد
شیر دو قاشق مرباخوری
آرد جوانه گندم دو قاشق غذاخوری
ابتدا مواد را کاملا مخلوط کرده و بعد از شستشوی موها در حمام این ماسک را بر تمام مو بخصوص پوست سر قرار داده و کاملا با دو دست ماساژ دهید. هر قدر ماساژ بیشتر باشد مواد آسانتر نفوذ می کنند.سپس با گذشت ۱۰ دقیقه آنها را با آب ولرم آبکشی کنید. در ضمن اگر می خواهید مقدار زیادی از کنجد خام را به مدتی بیش از یک سال نگهداری کنید باید آن را در داخل ظرف شیشهای خشک و دربدار و دور از هرگونه رطوبت و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ذخیره کنید.همیشه به خاطر داشته باشید که در تکرار هر توصیه و عادتی زیاده روی نکنید حتی اگر این توصیه از سوی متخصصان مهم تلقی شود.
نکاتی جالب از کنجد:
مخلوط کردن برگ کنجد با حنا جهت مشکی کردن مو نیز نتایج نیکو دارد و نیز جوشانده برگ آن برای دراز شدن و مشکی شدن مو نافع است.
روغن کنجد برای جلای مو بسیار مفید و بهترین روغنهاست. روستاییانی که هنوز روغن کنجد می خورند عمر زیادتری می کنند و تا 80 سالگی تقریبا جوان هستند. برای اولین بار چند دانشمند فرانسوی در ترکیه به خواص معجزه آسای این گیاه پی برده و مصرف آن را در اروپا معمول کردند و امروز غذاهای اختصاصی از آن می سازند و می فروشند و اکنون ترکیبی از آن به نام تامینا معروف است ودر فرانسه معمول است. تامینا لغتی است ترکی به معنی کنجد و ترکیبی از آن است.
در سال ۱۹۲۴ یک دانشمند آمریکایی که درهند به خواص معجزه آسای این گیاه پی برده بود یک سلسله امتحانات علمی را درباره آن شروع کرد و به این موضوع پی برد که این گیاه دارای مواد سفیده ای و چربی است و از همه مهمتر اینکه مواد سفیده ای این گیاه به طور خام نیز قابل هضم است و دارای پانزده نوع مواد سفیده ای است و برای کسانی که نمی خواهند گوشت بخورند خوردن آن تقریبا واجب است ومی توان آن را گوشت گیاهی نامید. لسیتین این گیاه حتی از باقلای هندی بیشتر است.
لسیتین چربی فسفر داری است که وجود آن برای نسوج و اعصاب نهایت لزوم را دارد و مغز و غدد انسان احتیاج زیادی به آن دارد. تقویت قوه حافظه بشر احتیاج زیادی به این ماده دارد و تقریبا ۲۸ درصد مغز از لسیتین ساخته شده است و مغز انسان بیش از سایر حیوانات ازاین ماده دارد و سر موفقیت بشر و پیشرفت آن در عالم تمدن مرهون همین لسیتین است که در گوشت و زرده تخم مرغ و گیاههایی مانند: باقلای چینی، ماش، قره ماش، خرفه و کنجد وجود دارد.
در امتحانات تشریحی ثابت شده که بیماران فکری در اعصابشان مقدار لسیتین پایین آمده است و در نتیجه خوردن اکسیر لسیتین یه سرعت معالجه می شوند، کلیمیها کنجد زیاد می خورند و زیاد زیرک هستند. کنجد معدن مواد معدنی قابل جذب است و دارای منیزیم، کلسیم، آهن، سیلیس، آلومینیوم، کورم، مس، نیکل، سدیم و چندین فلز و شبه فلز دیگر است. اثر کنجد بیشتر در اثر داشتن ویتامینهای زیاد آنست مخصوصا ویتامینهای ب و ویتامینهای ف که فراوان دارد.
برتر از همه داروها
غذایی که بر هر دارویی ترجیح دارد کنجد است که تقریبا بیشتر مواد مورد ساختمان بدن را داراست. لذا یک غذای قیمتی و پر ارزش برای انسان متمدن است. دارای خواص گوشت است ولی ضرر آن را ندارد.قوت، جوانی، تعادل زندگانی و صحت را به انسان می بخشد. طعم گوارای آن مورد توجه شکم پرستان است و به خوبی آسانی برای انسان در هر سنی که باشد قابل هضم است. کنجد برای زن، مرد، بزرگ و کوچک برای ادامه حیات و طول عمر مفید است، اثر آن در تعویض سلولهای کهنه بدن بسیار سریع است و در تسهیل تفکر عمل آن قابل تحسین است و در رفع آلامی مانند: سرطان، سل، کم خونی بی نظیر است. در زندگانی جدید که فکر بشر بیش از سایر اعضای بدن او به کار می رود کنجد از نان واجبتر است.خلاصه کنجد غذای کسانی است که می خواهند عمر زیاد توام با سلامتی داشته باشند، بهترین وسیله راحتی و بیمه کننده جوانی شما کنجد است.
منبع : hirad-asia
خواص ترشک,فواید ترشک,ترشک درمانی,خاصیت ترشک,خواص ترشک درمانی,خواص ترشک برای پوست,خواص ترشک برای مو,خواص ترشک برای جوانی,خواص ترشک برای بارداری,خواص خوردن ترشک,فواید ترشک خام,فواید ترشک پخته
به گزارش بی اس ام اس : ترشک گیاهی چندساله است که در کشورهای آمریکای شمالی و اروپا به عمل می آید. به گزارش «هلث مد» برگ این گیاه مصرف غذایی و ریشه و برگ آن نیز خاصیت دارویی دارد.خواص دارویی این گیاه به قرار زیر است:
این گیاه به دلیل داشتن مقدار فراوان آهن برای درمان کم خونی موثر است.
مصرف آن برای رفع اختلالات خونی، آلرژی های بهاری، سل غدد لنفاوی گردن، اختلالات حاد پوستی و نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین C توصیه می شود.
دانه های این گیاه به عنوان مسکنی برای بهبود درد مفاصل استفاده می شود.
جوشانده برگ و دانه های آن به صورت موضعی برای درمان دمل موثر است.
ترشک برای تصفیه خون، دفع زرداب و کارآیی کبد، کلیه و روده ها موثر است.
به عنوان داروی ضدعفونی کننده و منقبض کننده خون به صورت موضعی استفاده می شود.
به هنگام یبوست استفاده می شود.
برای تنظیم طبیعی اسیدمعده به کار می رود.
از آن جا که جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد برای تقویت مو، ناخن و کیفیت پوست موثر است.
این گیاه به دلیل داشتن مقدار فراوان اسید اکسولید نباید بی رویه مصرف شود، زیرا باعث آسیب زدن به مثانه و کلیه می شود.
منبع:روزنامه خراسان
دانلود آهنگ جدید حامد پهلان بنام مریم با بالاترین کیفیت ممکن از سایت بکوب
آهنگ مریم حامد پهلان,دانلود آهنگ مریم حامد پهلان,آهنگ جدید مریم حامد پهلان,دانلود آهنگ جدید مریم حامد پهلان,آهنگ جدید حامد پهلان بنام مریم,دانلود آهنگ جدید حامد پهلان بنام مریم,پخش اهنگ مریم باصدای حامد پهلان,دانلود اهنگ مریم با صدای حامد پهلان,آهنگ مریم حامد پهلان,دانلود آهنگ مریم حامد پهلان
آهنگ جدید و زیبای مریم از حامد پهلان ترانه و آهنگ : حامد پهلان , تنظیم : رضا جمال , گیتار : بهروز میرزایی
برای دانلود این آهنگ به ادامه مطلب مراجعه نمایید
مریم از اوناست از اونایی که اگه نباشه من می میرم
نگاش از اوناست از اونایی که نگاه کنه جون می گیرم
اشتباهی نیست نه اشتباهی نیست اگه دلم می خوادش
هر جا که باشی تو می دونی که دلم همش هست به یادت
خانم خونه مریم آروم جونه مریم
دلم برات می میره نتا مهربونه مریم
خانم خونه مریم آروم جونه مریم
چقدر دوست دارم من خدا می دونه مریم
مریم از اوناست از اونایی که اگه نباشه من می میرم
نگاش از اوناست از اونایی که نگاه کنه جون می گیرم
اشتباهی نیست نه اشتباهی نیست اگه دلم می خوادش
هر جا که باشی تو می دونی که دلم همش هست به یادت
خانم خونه مریم آروم جونه مریم
دلم برات می میره نتا مهربونه مریم
خانم خونه مریم آروم جونه مریم
چقدر دوست دارم من خدا می دونه مریم
خواص گیاهان معطر,فواید گیاهان معطر,گیاهان معطر درمانی,خاصیت گیاهان معطر,خواص گیاهان معطر درمانی,خواص گیاهان معطر برای پوست,خواص گیاهان معطر برای مو,خواص گیاهان معطر برای جوانی,خواص گیاهان معطر برای بارداری,خواص خوردن گیاهان معطر,فواید گیاهان معطر خام,فواید گیاهان معطر پخته
به گزارش بی اس ام اس : این حمامها محتوی اسانس بوده و از طریق پوست جذب میشوند لذا دارای اثرات موضعی و عمومی هستند و اثر موضعی آن بر جسته است. گیاهان زیر بصورت گسترده ای در حمام های معطر مورد استفاده قرار می گیرند.
سنبل الطیب (Valerian)
والرین دارای ویژگیهای آرام بخش و خواب آور است. بنابراین ترجیحاً در شب مورد استفاده قرار می گیرد. گاهی اوقات باید مواظب بود تا حین استحمام فرد بخواب نرود و در وان سقوط نکند. دم کرده 100 گرم ریشه والرین یا 250 گرم تنطور آن به وان افزوده میشود. میتوان عصاره تام گیاه را توصیه نمود.
باد رنجبویه (Melissa)
بادرنجبویه دارای اثرات آرام بخش و شل کننده است و عمدتاً برای بیماریهای قلبی با منشاء عصبی، بیقراری عمومی و مشکلات بخواب رفتن به کار میرود. بهتر است عصاره تام گیاه مورد استفاده قرار گیرد. بجای آن میتوان یک تا دو قاشق غذاخوری از روغن خالص بادرنجبویه را به آب وان افزود.
ا### ترکی (Calamus)
این گیاه واجد ویژگیهای تونیک عمومی است. لذا استحمام با آن برای ضعف وخستگی عمومی دوران نقاهت، کم خونی، بیماریهای متابولیک و دیابت بسیار مفید است. ا### ترکی تحریک کننده است لذا بهتر است بهنگام صبح مورد استفاده قرار گیرد نه در شب. بیماران مبتلا به Neurovegetative dystonia و بیماریهای مشابه، می توانند استحمام با آنرا صبح شنبه و یکشنبه انجام دهند و بدنبال آن یک ساعت در بستر استراحت نمایند.
اکلیل کوهی (Rosemary)
محتوی کافور (camphor) است که روی سیستم گردش خون و اعصاب تأثیر می گذارد و از طریق پوست جذب میشود. موارد مصرف حمام معطر با رزماری عبارتند از : افت فشار خون، اختلالات عروق محیطی، وریدهای واریسی و درد روماتیسمی، کوفتگی و کشیدگی رباط ها. دم کرده حاصل از 50 گرم برگ رزماری در نیم لیتر آب به یک وان کامل افزوده میشود. عصاره تام رزماری نیز موجود است. بعلت ویژگیهای تونیک آن، استحمام با رزماری به بهترین وجه در صبح (همانند استحمام با ا### ترکی) و متعاقب آن استراحت کافی در بستر صورت می گیرد.
آویشن (Thyme)
اسانس آویشن بصورت محسوسی جذب و بمقدار زیادی از طریق ریه ها دفع میشود. همچنین اسانس تبخیر شده از آب داغ بخور داده میشود. در تمامی موارد مصرف عمومی آویشن استحمام با آن نیز مفید است. برای مثال بعنوان یک برطرف کننده اسپاسم و گشاد کننده برونش ها؛ در سرفه های مزمن، آمفیزم و کودکان مبتلا به سرفه خروسکی کاربرد دارد.
بابونه (Chamomile)
در مصرف موضعی، بابونه عمدتاً ترمیم زخم را تسریع و اسپاسم مرتبط با هموروئید و تحریک و سوزش ناشی از اگزمای مزمن را برطرف میکند. دم کرده 100 گرم از گل های بابونه (برای مصارف استحمام) برای استحمام کامل یا یکی از عصاره های موجود بابونه به کار رفته است. بابونه بیشتر برای استحمام نسبی و کمپرس مورد استفاده قرار گرفته است. یک روش مرسوم و کاملاً شناخته شده استحمام با بابونه برای هموروئید است. ساده ترین روش، قرار دادن گلهای بابونه(باندازه یک کف دست) داخل یک سطل و افزودن 2 یا 3 لیتر آب جوش به آن است. آنگاه بیمار روی سطل نشسته و کاملاً آنرا درزگیری می نماید ضمن آنکه توسط یک پتو به طور کامل پوشیده شده است.
بومادران (Yarrow)
اثر آن شبیه بابونه و عمدتاً ضد التهاب و ضد اسپاسم است. همچنین دارای مواد تلخ تونیک و تانین میباشد. بومادران عمدتاً برای مشکلات زنان در مواردی که ترشحات زنانه و خونریزی وجود نداشته باشد توصیه شده و بیش از همه برای بیماریهای اسپاستیک درگیر کننده پارامتریوم رحم مصرف میشود و در حال حاضر مصرف داخلی آن برای این منظور مورد بحث میباشد. مصرف خارجی آن عمدتاً برای وان حمام نشسته (Sitz baths) و نیز وان حمام کامل است. همچنین میتوان از عصاره های موجود برای استحمام استفاده کرد.
اسطوخدوس (Lavander)
اسطوخدوس (لاواند) دارای اثرات تونیک و محرک عمومی روی سیستم عصبی است. استحمام با لاواند درمان مناسب برای Neurovegetative dystonia است. امروزه مشخص شده که رایحه معطر اسانس گیاهان لاواند، بادرنجبویه، رزماری فقط یک اثر مطبوع و آرایشی ندارد بلکه واجد ویژگیهای درمانی است که نبایستی از نظر دور بماند. اثر درمانی لاواند بعلت تحریک اعصاب بویایی است که به مغز انتقال یافته عمدتاً مراکز اتونوم در مغز میانی را تحت تأثیر قرار میدهد.
استحمام با سیلیس( Silica Baths )
سیلیس دارای خواص محرک موضعی است و به نظر میرسد یک اثر اختصاصی روی متابولیسم پوست، بافت سلولی زیر جلدی و لیگمانها و تاندون ها برای مثال بعد از شکستگی های مچ پا داشته باشد. اما جزئیات آن به طور کامل شناخته نشده است. گیاه دم اسب یا کاه جو دو سر مورد استفاده قرار گرفته است. موارد مصرف عبارتند از : بیماریهای روماتیسمی و عصبی، اگزمای مزمن و درماتیت عصبی، همچنین اختلالات موضعی عروق محیطی، سرمازدگی و تورم بعد از ترومبوز.
استحمام با Hayseed و کیسه های Hayseed
(Flores graminis) Hayseed برای درمان روماتیسم مورد بررسی قرار گرفته و استحمام با آن عمدتاً برای درمان بیماریهای روماتیسمی و متابولیک به کار رفته است. جوشانده 500 گرم از آن در 5-4 لیتر آب به استحمام کامل اضافه میشود. عصاره های تام نیز بسیار مفیدند.
به گزارش بی اس ام اس در حال حاضر میلیونها نفر در سراسر جهان به بیماریهای ژنتیکی مبتلا هستند و وراثت و سابقه خانوادگی مهمترین فاکتور برای پیشبینی خطر ابتلا به بیماریهای ژنتیکی است. همچنین تاکنون تحقیقات متعددی برای شناسایی و درمان این بیماریها انجام شده است.یک اختلال ژنتیکی از طریق ایجاد ناهنجاریهایی در فاکتورها و عناصر تعیین کننده صفات و ویژگیهای ژنتیکی فرد شامل مولکولهای دیانای یا ژنوم (توالی ژنها) ظاهر میشود و این ناهنجاریها به چهار گروه جهش تکژنی، چندژنی، تغییرات کروموزومی و میتوکندریال تقسیمبندی میشوند.همچنین بر محققان مشخص است که برخی نژادها مستعد ابتلا به اختلالهای ژنتیکی خاص هستند به گونهای که ابتلای آنان به این بیماریها از پیش تعیین شده است. به طور مثال ساکنان مناطق مدیترانهای اروپا بیشتر مستعد ابتلا به نوعی کمخونی ژنتیکی هستند و برخی اختلالهای ژنتیکی همچون کمخونی داسی شکل، حاصل واکنش بدن برای مقابله با محرکهای محیط زیست است.در واقع در بیماران مبتلا به کمخونی داسی شکل، نوعی جهش ژنتیکی که موجب میشود گلبولهای قرمز خون تغییر شکل دهند در به حداقل رسیدن خطر آلوده شدن فرد به انگل مالاریا کمک میکند.در این گزارش به بررسی شایعترین و کشندهترین انواع بیماریهای ژنتیکی پرداختهایم که به شرح زیر است:
سندرم داون
سندرم داون یک ناهنجاری کروموزومی شایع است
که از تکثیر اضافی ژنهای موجود در کروموزوم 21 ناشی میشود. از هر 800 تا
1000 نوزاد یک نوزاد به این سندرم مبتلا میشود که میتوان در آزمایشهای
پیش از زایمان آن را تشخیص داد. همچنین برخی از مشخصههای ظاهری این بیماری
همچون تغییر در شکل صورت، کاهش انعطاف عضلات و نارسایی سیستم گوارشی و قلب
بلافاصله پس از تولد ظاهر میشوند. احتمال ابتلا به این سندرم در تمام
نوزادان وجود دارد اما در نوزادانی که مادرانشان در سن بالا آنها را باردار
شدهاند این احتمال بیشتر است.
سندرم ایکس شکننده
سندرم ایکس شکننده با شایعترین نوع
عقبافتادگی ذهنی و اختلال ارثی تاخیر در رشد مرتبط است. این اختلال رشدی و
مشکلات ذهنی میتواند از نوع خفیف تا شدید متفاوت باشد و گاهی اوقات نیز
با اوتیسم همراه میشود. آمار نشان میدهد که از هر 1500 مرد و 2500 زن یک
نفر به این سندرم مبتلا میشود. به طور معمول مردان یک کروموزوم X و زنان
از این کروموزوم دو عدد دارند اما در مبتلایان به سندرم ایکس شکننده، بخشی
از کروموزوم X از هم جدا میشود. این قسمت شکنندگی روی کروموزوم X اگر در
نقاط دیگر همین کوروموزوم تکرار شود، بیماری وخیمتر میشود.
اختلال ارثی لختگی خون
فرآیند لخته شدن خون یکی از پدیدههای زیست
شیمیایی پیچیده در بدن است و انواع مختلفی از اختلال ارثی لختگی خون وجود
دارند. این مشکل میتواند به خونریزیهای بسیار و تشکیل لختههای خونی
غیرعادی در تمام نقاط بدن و عمدتا در رگها بینجامد و مشکلات و ناراحتیهای
جدی برای فرد مبتلا بوجود آورد.
دیستروفی ماهیچهای
بسیاری از موارد دیستروفی ماهیچهای که با
ضعیف شدن ماهیچهها شناخته میشود جزو اختلالات وراثتی به حساب میآیند.
این اختلال به دو نوع دیستروفی ماهیچهای «دوشن» و «بکر» تقسیم میشود.در
نوع اول این بیماری علائم آن پیش از سن شش سالگی ظاهر میشود که شامل
خستگی، ضعف ماهیچه و عقبافتادگی ذهنی است. همچنین میتواند با علائم
دیگری همچون مشکلات قلبی، تنفسی و بد شکلی سینه و پشت ظاهر شود. به گفته
پزشکان، پسران بیشتر این بیماری را به ارث میبرند. نوع دوم دیستروفی
ماهیچهای نیز علائمی مشابه با نوع اول دارد با این تفاوت که با سرعت و شدت
کمتری ظاهر میشود.
تالاسمی
بیماریهای تالاسمی گروهی از اختلالهای
ارثی خونی را شامل میشوند که به موجب آن گلبولهای قرمز به درستی
هموگلوبین تولید نمیکنند. در اثر ابتلا به این بیماری کمخونی ظاهر میشود
که شایعترین علائم آن شامل خستگی، شکستگی استخوان، درد استخوانی، تنگی
نفس و بزرگ شدن طحال است. همچنین بروز عفونتها در مبتلایان به این بیماری
شایع است.
فیبروزسیستیک
فیبروزسیستیک شایعترین و مرگبارترین بیماری
ژنتیکی است که تنها در آمریکا نزدیک به 30 هزار نفر به آن مبتلا هستند.
این بیماری باعث میشود بدن مخاطهای غلیظ و چسبندهای تولید کند که سبب
مسدود شدن ریهها شده و فرد را دچار عفونت میکند و بر عملکرد پانکراس نیز
تاثیر میگذارد. تنفس در این بیماران به سختی انجام شده و با متوقف شدن
فعالیت آنزیمهای گوارشی از جذب مواد مغذی جلوگیری میشود.
بیماری تای ساکس
این بیماری موجب میشود تا افراد مبتلا به
آن در هر سنی جان خود را از دست بدهند، هرچند معمولا پنج سالگی سن بروز این
بیماری و دلیل آن، فقدان آنزیم «هگزوزآمینیداز» است. بیماری تای ساکس موجب
تخریب سیستم عصبی و مغز میشود که غیر از کنترل کردن علائم بیماری، راهحل
درمانی برای آن وجود ندارد.
الکلیسم
اعتیاد به الکل که یک بیماری در نظر گرفته
میشود از طریق ترکیبهای ژنتیکی به نسل بعد منتقل میشود. در صورتی که یکی
از والدین یا هر دوی آنان به مصرف الکل اعتیاد داشته باشند، احتمال آنکه
فرزندان آنها به مصرف الکل اعتیاد پیدا کنند نیز افزایش مییابد که در
بسیاری از موارد میتواند سرطانزا و کشنده باشد.
سرطان سینه و روده
از هر 9 زن، احتمال دارد یک نفر به سرطان
سینه مبتلا شود. وجود نسخههای ژنی BRCA1 و BRCA2 که از والدین به ارث
میرسد، زنان را در معرض ابتلا به سرطان سینه و تخمدان قرار میدهد. با این
حال تمام موارد ابتلا به سرطانهای سینه از دلایل ژنتیکی ناشی نمیشوند.
همچنین نقش سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان روده به این معنی است که
میتواند آن را به عنوان یک بیماری ارثی در نظر گرفت.
کمخونی داسی شکل
وجود حالت تک ژنی برای سلول داسی شکل به
خودی خود عامل بیماری نیست و این ژن فرد را در برابر ابتلا به بیماری
مالاریا محافظت میکند اما دریافت این ژن از هر دوی والدین موجب میشود
گلبولهای قرمز حالت غیرعادی پیدا کرده و داسی شکل شوند. این سلولهای داسی
شکل به مویرگهای کوچک میچسبند و به تخریب مفاصل و اعضای بدن منجر
میشود.
چاقی
چاقی بیماری پیچیدهای است که بر اثر
محرکهای زیستمحیطی و ژنتیکی ناشی میشود. فرزندان والدین چاق، بیشتر در
معرض خطر ابتلا به چاقی هستند.
بیماری قلبی
بسیاری از انواع بیماریهای قلبی از طریق
فاکتورهای ژنی به نسل بعد منتقل میشوند. به طور خاص سندرم «بروگادا» به
عنوان بیماری ژنتیکی قابل درمان است. در صورتی که یکی از اعضای خانواده به
این بیماری که با ضربان نامرتب قلب همراه است مبتلا شود، احتمال ابتلای
افراد دیگر به این بیماری افزایش مییابد.
هموفیلی
این اختلال شامل خونریزی ناشی از فقدان
فاکتورهای ژنتیکی لخته کننده خون است که از پدر یا مادر یا هر دوی آنان به
ارث میرسد. جایگزین کردن این فاکتور، راه کنترل اختلالهای متعدد خونریزی
است. همچنین از آزمایشهای خاصی برای تعیین و شناسایی فاکتور لخته شدن خون
که در بدن فرد مبتلا وجود ندارد، استفاده میشود.
بیماری هانتینگتون
این بیماری ژنتیکی به آرامی و با تاثیرگذاری بر عملکرد شناختی و وضعیت نورولوژی فرد مبتلا، منجر به مرگ وی میشود.
هموکروماتوز
بیماری «هموکروماتوز» بر توانایی بدن در
تنظیم جذب آهن تاثیر میگذارد که عدم درمان آن میتواند آسیبهای جدی به
اعضای بدن وارد کند. خارج ساختن خون سرشار از آهن از بدن، سریعترین و
امنترین شیوه برای درمان این بیماری است.
کوررنگی
بررسیها نشان میدهد حدود 10 میلیون مرد
آمریکایی نمیتوانند رنگ قرمز را از سبز تشخیص دهند، هرچند این اختلال در
زنان آمریکایی کمتر از 600 هزار نفر است. دلیل ابتلای فرد به این عارضه این
است که ژنهای دریافت کننده نور قرمز و سبز در کروموزوم X کنار یکدیگر
قرار میگیرند. مردان، تنها یک کروموزوم X دارند که از مادر خود به ارث
میبرند. در حالی که زنان دو کروموزوم X دارند و یک ژن طبیعی روی کروموزوم X
دیگر عملکرد ژن معیوب را متوازن میسازد و به همین دلیل مردان بیشتر در
معرض ابتلا به این اختلال هستند.
خشن بودن
محققان معتقدند ژنی که افراد را در معرض
انجام رفتارهای خشن قرار میدهد، شناسایی کردهاند. به گفته محققان،
رفتارهای تهاجمی در پسران بیش از رفتارهای دیگر احتمال دارد که به ارث برده
شوند. هرچند در زنانی که دست به سرقت میزنند، نقش ژنها بیشتر است.
آکنه
بررسیها نشان میدهد پسرانی که در سن مدرسه
به بیماری پوستی آکنه مبتلا میشوند در سوابق پزشکی خانوادگیشان نیز این
بیماری وجود دارد.
عدم تحمل لاکتوز
ابتدا تصور میشد بیمیلی مردم چین به خوردن
شیر عامل فرهنگی دارد اما محققان در دهه 1960 میلادی عدم تحمل لاکتوز را
در میان ساکنان آسیا، آفریقا و اروپای جنوبی شناسایی کردند که عامل ژنتیکی و
ریشه در نژاد آنها دارد.
طاسی
طاسی معمولا در مردان شایع است. هر چند
ژنها در بروز این بیماری نقش دارند، مادران تنها علت بروز آن در فرزند به
حساب نمیآیند. طاسی معمولا بر اثر وجود ناهنجاری در چندین ژن منتقل شده از
پدر و مادر یا هر دوی آنان اتفاق میافتد.
نوروفیبروماتوز
«نوروفیبروماتوز» گروهی از اختلالهای
ژنتیکی هستند که از طریق رشد تومورها در سراسر سیستم عصبی بدن شناخته
میشوند و سه نوع اصلی آن نوروفیبروماتوز 1، نوروفیبروماتوز 2 و
اسکوآنوماتوز هستند که نوع اول آن شایعتر است. در هر سه نوع از این
بیماری، ژن معیوب از تولید پروتئینهای ضروری جلوگیری میکند که منجر به
تقسیم سلولی غیرکنترل شده میشود.همچنین از آنجا که این تومورها میتوانند
در هر نقطه از سیستم عصبی ظاهر شوند، تاثیرات بیماری نوروفیبروماتوز به طور
قابل توجهی بین بیماران متفاوت خواهد بود. این بیماری معمولا کشنده نیست
اما میتواند مشکلات جدی را همچون کم شنوایی، سرطان، تغییر شکل استخوان یا
مشکلات شناختی را برای فرد به وجود آورد.
سندرم آنجلمن
این سندرم اختلالی است که با ویژگیهایی
همچون بروز مشکل در سیستم عصبی یا تاخیر در تکامل شناخته میشود و علائم
این بیماری معمولا در اولین ماههای تولد ظاهر میشوند. افراد مبتلا به این
بیماری معمولا برای خوردن غذا دچار مشکل میشوند. حدود سن دو سالگی فرد
دچار تشنج شده و قادر به صحبت کردن نیست.با بزرگتر شدنِ کودک مبتلا به
سندرم آنجلمن، مشکلاتی در مهارتهای حرکتی، بیش فعالی، اختلال خواب و کوچک
شدن سر مشاهده میشوند. این بیماری ارثی کشنده نیست هر چند درمانی برای آن
کشف نشده است. همچنین افراد مبتلا به این سندرم، بیاختیار میخندند و
همیشه لبخند میزنند که دلیل آن مشخص نیست.
بیماری پلیکیستیک کلیه
این بیماری اختلالی ژنتیکی است که موجب
میشود چندین کیست غیرسرطانی در کلیههای بیمار تشکیل شوند. در حالی که این
تومورها خوش خیم هستند، میتوانند مشکلاتی همچون سنگ کلیه، نارسایی کلیوی
و فشارخون بالا را در فرد ایجاد کنند. اغلب مبتلایان به این بیماری از آن
آگاهی ندارند و زمانی به پزشک مراجعه میکنند که وزن کلیههایشان به 14-9
کیلوگرم رسیده باشد.
منبع:isna.ir
خواص ماسک گیاهی,فواید ماسک گیاهی,ماسک گیاهی درمانی,خاصیت ماسک گیاهی,خواص ماسک گیاهی درمانی,خواص ماسک گیاهی برای پوست,خواص ماسک گیاهی برای مو,خواص ماسک گیاهی برای جوانی,خواص ماسک گیاهی برای بارداری,خواص خوردن ماسک گیاهی,فواید ماسک گیاهی خام,فواید ماسک گیاهی پخته
به گزارش بی اس ام اس : اغلب خانم ها برای رفع چین و چروک پوست خود از ماسکهای شیمیایی استفاده می کنند, در صورتیکه در اینگونه موارد ماسکهای گیاهی بهتر جواب داده است.
ماسکی برای رفع چروک
ترکیبات مورد نیاز این ماسک عبارتند از:
دو فنجان سرکه ,نصف فنجان رازیانه خشک ,نصف فنجان بابونه خشک ,نصف فنجان گل رز خشک, نصف فنجان شبدر قرمز خشک
برای تهیه این ماسک گیاهان خشک شده را در سرکه گذاشته و به آرامی تکان دهید. در ظرف را بسته و آن را به مدت دو تا سه هفته در دمای 10 تا 15 درجه سانتی گراد نگه دارید. لازم است هر روز ظرف را به مدت 15 دقیقه تکان دهید.پس از طی سه هفته، محلول را با صافی صاف کنید و در یک ظرف تمیز بریزید. برای هر بار مصرف کافی است صورتتان را با آب ولرم شست و شو داده و سپس خشک کنید. آن گاه محلول ( سرکه و گیاهان خشک) را به نسبت شش به یک با آب مقطر رقیق کنید و سپس آن را روی صورتتان با حرکات چرخشی ماساژ دهید.دقت کنید ماساژ حداقل باید15 دقیقه ادامه پیدا کند. حرکات ماساژ باید نرم و در جهت صحیح انجام شود تا موجب آسیب به پوست شما نشود. این محلول کمی قابض بوده و برای پوست های شل و کمی چرب و منافذ باز صورت بسیار مناسب است. بهتر است از این محلول یک روز در میان برای برطرف کردن چروک های صورت استفاده کنید.یک راه دیگر برای مقابله با پیری پوست، بخور پوست با گیاهان جوان کننده است. برای تهیه این بخور کافی است یک قاشق سوپخوری بابونه را به همراه یک قاشق سوپ خوری رازیانه و یک قاشق سوپخوری گل رز خشک شده در یک کاسه آب جوش بریزید.افرادی که پوست های خشک و حساس دارند بهتر است یک قاشق سوپ خوری گل همیشه بهار را به این بخور خود اضافه کنند و افرادی که پوست های چرب و آکنه دارند به جای گل همیشه بهار بهتر است از مرهم لیمو استفاده کنند. سپس طبق مراحلی که گفته شد، پوست صورتتان را با این معجون گیاهی بخور دهید.
شاید تصور کنید که این بخور ساده چه فایده ای می تواند برای پوست شما داشته باشد؟ حق با شماست. تا زمانی که این بخور را به صورت یک روز در میان، به همراه شست و شو و ماساژ با محلول سرکه ی گفته شده به مدت یک ماه انجام ندهید، متوجه تاثیر معجزه آسای آن نمی شوید!
منبع : ترانه ها
خواص گزنه,فواید گزنه,گزنه درمانی,خاصیت گزنه,خواص گزنه درمانی,خواص گزنه برای پوست,خواص گزنه برای مو,خواص گزنه برای جوانی,خواص گزنه برای بارداری,خواص خوردن گزنه,فواید گزنه خام,فواید گزنه پخته
به گزارش بی اس ام اس : گزنه بدلیل دارا بودن هورمونهای گیاهی ومحرک ادرار بودن در پیشگیری ازموارد زیر :بزرگی پروستات: بخصوص در مراحلاولیه ودر افراد مسن
تشکیل سنگ کلیه و مجاری ادرار: با افزایش جریان ادرار از تشکیل هسته اولیه و بزرگشدن سنگهای کوچک ممانعت مینماید.
موثر است.
خواص:
مدر: بدلیل وجود پتاسیم بالا ادرار آور قوی میباشد.
ضد رماتیسم: بواسطه دفع مواد مضر باعث بهبوداختلالات ناشی از بیماریهای مزمن متابولیک میگردد.Antidyscratice agent 1 هستند.
کاهنده حجم پروستات: بدلیل وجود استرولهای گیاهی که بیشتر در ریشه گزنه میباشد اندازه پروستات را کاهش میدهد.
ضد درد: بواسطه اثرات سوزانندهای که دارد با مکانیسم انحراف محرکهای عصبی درد را کاهش میدهد.
موارد مصرف:
پیشگیری:
بزرگی پروستات: در مراحل اولیه بخصوص در افراد مسن منجر به پیشگیری از تورم پروستات میگردد.
درمان:
بزرگی پروستات: در مراحل خفیف و متوسط اثرات قابل توجهی در کاهش اندازه پروستات و مخصوصاً در رفع علایم انسدادی مجاری ادرار ( ادرار شبانه، سوزش ادرار، تکرر ادرار، شروع دیر هنگام ادرار و ریزش قطرهای ادرار پس از پایان ادرار)دارد.{ (خوراکی) معادل و کمکی}
سنگ کلیه : با افزایش ادرار از تشکیل و بزرگشدن سنگ مجاری ادراری جلوگیری کرده و موجب تسهیل در دفع سنگهای کوچک میگردد.{(خوراکی) کمکی}
التهاب مجاری ادراری: با افزایش رقت ادرار منجر به کاهش سوزش مجاری ادراری میگردد.{(خوراکی) کمکی}
آرتروز: با تحریک موضعی و افزایش خونرسانی باعث رفع درد بطور موقت میگردد. {(موضعی) کمکی}
عفونتهای ادراری: با افزایش میزان ادرار باعث دفع سریعتر عفونت وکاهش غلظت ادرار شده و سوزش ادرار را کاهش میدهد. {(خوراکی) کمکی}
موارد احتیاط و منع مصرف:
* بدلیل میزان بالای پتاسیم در کسانیکه اختلال شدید قلبی – عروقی یا کلیوی دارند منع مصرف دارد.
* مصرف موضعی گزنه در رماتیسم و آرتروز بعلت تحریک شدید سیستم ایمنی و واکنشهای حساسیتی بیشتر از سه روز مجاز نمیباشد.
تداخلات دارویی:
* مصرف به همراه دیکلوفناکDiclofenac اثرات ضد التهابی دارو را افزایش میدهد.
* مصرف توام با داروهای ادرارآور نگهدارنده پتاسیم مثل تریامترنTriamtren و اسپیرونو لاکتونSpirinolactone منجر به افزایش پتاسیم خون میگردد.
* اثرات آرامبخشی داروهای آرامبخش، خواب آور و ضد اضطراب را افزایش میدهد.
* باعث کاهش جذب آهن میگردد.
* بواسطه ویتامین K موجود در گزنه باعث کاهش اثر وارفارین و افزایش احتمال بروز ل خ ت ه میگردد.
* در مصرف توام با داروهای ضد تشنج ممکن است که منجر به افزایش اثرات آرامبخشی و بروز تشنج گردد.
چند راه حل ساده برای رفع خرخر!
به گزارش بی اس ام اس اگر از آن دسته افرادی هستید که خروپف می کنند، احتمالاً شما تنها کسی هستید که در خانه به خوبی میخوابد!در اینجا راههایی برای درمان خرناس پیشنهاد شده که با رعایت آنها هم شما راحت می شوید، هم خانوادهتان! از چیزهایی که خروپف را تشدید می کنند، دوری کنید. مثل قرصهای خوابآور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب. اگر دارویی مصرف میکنید، از پزشک خود درمورد اینکه آیا جایگزین داروی دیگری میشوند سوال کنید. شاید همین داروها عامل خروپف هستند. قرصهای خوابآور و سایر مسکنها باعث سستشدن ماهیچههای گلو و حنجره شده و مجرای هوا را تنگ میکنند که نتیجه آن خر و پف شبانه است. سعی کنید گرفتگی بینی را برطرف کنید. اگر گرفتگی بینی باعث خرناس شماست، میتوانید از ضد احتقان ها یا آنتیهیستامین استفاده کنید. در صورتی که سرما خوردهاید یا آلرژی دارد، مصرف این داروها را محدود کنید. چرا که مصرف طولانی مدت آنها مضر است.
غرغره کردن دهانشویه نعنایی در کاهش مخاط بینی و گلو موثر است. بخصوص اگر سرما خورده باشید یا دچار آلرژی باشید. به بینی خود چسب بینی بزنید تا مجرا را باز کند. این چسب ها در اکثر داروخانهها وجود دارند. آنها را خریداری کرده، دستور عمل روی بسته را بخوانید و چسب را به بینی خود بزنید. ورزشهای مخصوص خروپف انجام دهید. زبان خود را تا جایی که می توانید بیرون بیاورید و بعد رها کنید. این کار را ۱۰ بار تکرار کنید. سعی کنید زبان خود را به چانه بزنید. نگه دارید و رها کنید. این کار را تکرار کنید، حداقل برای ۱۰ بار.- تا جایی که میتوانید دهان را باز کرده و لبخند بزنید. ۱۰ ثانیه این حالت را نگه داشته و رها کنید. در طول روز هرچقدر که می توانید این حرکت را تکرار کنید.- با صدای بلند لا لا لا لا بگویید. هر لا را ۳ ثانیه نگه دارید. ۵ بار این کار را تکرار کنید. بعد کا کا کا کا بگویید. بعد از آن ما ما ما ما. این کار باعث تقویت حنجره و گلو شده و جلوی سست شدن را می گیرد. اگر به پشت میخوابید، چندتا بالش زیر سر خود بگذارید تا کمی بالاتر باشید و روی تخت صاف نخوابید. یا اینکه سر تخت را بلند کنید. برای این کار میتوانید چند عدد تخته زیر تخت گذاشته یا زیر هر پایه تخت چندتا دفترچه تلفن قدیمی بگذارید. اینگونه میتوانید سر تخت را بالاتر بیاورید. به پهلو بخوابید. وقتی که به پشت می خوابید، زبان شما به گلو چسبیده و مانع جریان هوا میشود. یکی از راههایی که میتوانید خود را مجبور به این کار کنید این است که یک توپ تنیس را به پشت لباس بدوزید تا هر بار که خواستید به پشت برگردید شما را ناراحت کند و مجبور شوید به پهلوبخوابید.توصیههای بالا را جدی بگیرید. رهایی از خرناسهای شبانه بر اطرافیان شما موثر است، اما تحقیقاتی نیز نشان داده که ریسک بروز بیماریهای قلبی در افرادی که دچار خرناسهای شبانه هستند بیش از سایرین است. پس رعایت تکنیکهای فوق میتواند برای خودتان نیز مفید باشد.
منبع:aftabir.com
سرطان,بیماری سرطان,سرطان در بارداری,علائم سرطان,درمان سرطان,درمان سرطان با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سرطان,سرطان را چگونه درمان کنیم,سرطان در کودکان,سرطان در بزرگسالان,سرطان در نوزادان,سرطان در بهار,سرطان در تابستان,سرطان در پاییز,سرطان در زمستان,آشنایی با سرطان,همه چیز در مورد سرطان,سرطان واگیردار است,سرطان و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان سرطان
ورزش میتواند موجب تقویت سیستم ایمنی شده و باعث پیشگیری از سرطان شود
به گزارش بی اس ام اس : آنهایی که از سرطان رنج بردهاند، با آن مبارزه کرده و شکستش دادهاند، حاضرند هرکاری که میتوانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان طرزفکری است که هرکسی باید داشته باشد، چه به سرطان مبتلا شده باشد و چه نه.خبر خوب اینکه به گفته دکتر دوویت مککی، دارای برد تخصصی در طب داخلی و تومورشناسی، تقریبا تمام اقداماتی که میتوان بعد از درمان سرطان انجام داد تا دوباره برنگردد، برای کسانی که تجربه این بیماری را ندارند هم جوابگوست”.با استراتژیهای ساده سبک زندگی به شیوه مککی، شروع میکنیم. فقط نخوانیدشان؛ بلکه در درازمدت به آنها پایبند هم بمانید. مککی بهعنوان پزشکی که مبارزه با سرطان را، مشغولیت زندگیش کرده، این نکات خیلی مهم را نه فقط برای بیماران سرطانی بلکه برای هرکس دیگری که گوششنوا دارد توصیه مینماید:
√ برای پیشگیری از سرطان، ورزش کنید
ورزش کردن میتواند موجب تغییرات مثبتی در سیستم ایمنی شده و به شما در مقاومت در برابر سرطان کمک کند. در مطالعهای که در دانشگاه نبراسکا صورت گرفته، پژوهشگران شرح حال ۱۶ نفر از کسانی را که از سرطان جان سالم بهدر برده بودند، قبل و بعد از یک برنامه ورزشی ۱۲ هفتهای مورد بررسی قرار داده و میزان نقص و ازکارافتادگی سلولهای ایمنی این افراد را با سلولهای ایمنی که میتوانند سرطان را مغلوب کنند مقایسه کردند. پیش از برنامه ورزشی، سلولهای ایمنی از کارافتاده، وضعیت غالب خونی این افراد بوده، اما بعد از دوازده هفته تمرین و ورزش، این میزان ۱۵ درصد کاهش یافته بود.
√ حواستان به کپک و قارچ باشد
مایکوتوکسینها و افلاتوکسینهای موجود در کپک، در رده سرطانزاترین مواد شناخته شده قرار دارند. اگر لوله آب ترک خورده در خانه دارید یا زیرزمین یا حمامتان رطوبتی دارد که بوی کپکزدگی میدهد، از یک کارشناس در این زمینه کمک بگیرید تا فضای خانهتان را بررسی کرده و خطر را برطرف کند.
√ استرس را از خود دور کنید
استرس مزمن، عملکرد ایمنیتان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب میشود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیادهروی، یا مدیتیشن و …، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذتبخش، برای کنترل استرس است. اگر لذتبخش نباشد، تداوم نخواهد داشت.
√ به دیگران کمک کنید
تحقیقات بالینی نشان داده، داوطلب شدن، پیشکسوتی کردن و سایر رفتارهای بشردوستانه و همنوعگرایانه، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی میشود. برای سلامتی خوب است که بهطور منظم و مداوم در فعالیتهای باارزش شرکت داشته باشید. و یکی ازبا مزیتترین فعالیتها، کمک به دیگران است.
√ مکمل ویتامین دی مصرف کنید
احتمالا زیاد در موردش شنیدهاید، اما ویتامین دی واقعا از جنبههای گوناگونی برای سلامتتان مفید است و یکی از این فواید، کاهش احتمال ابتلا به سرطان میباشد. به گفته مککی، مشکل اینجاست که به احتمال زیاد به اندازه کافی از این ویتامین مصرف نمیکنید.راهحل سادهاش، بیشتر وقت گذراندن در بیرون خانه است. تنها ده دقیقه در معرض آفتاب وسط روز تابستان بودن، ده هزار واحد ویتامین دی در بدنتان تامین میکند. اما با نزدیک شدن به زمستان، آفتاب قدرت کافی برای این میزان تولید را ندارد، بنابراین، باید بیشتر از منابع ویتامین دی مانند ماهیهای چرب در تغذیهتان استفاده کرده و مکمل این ویتامین را هم به رژیم غذاییتان بیفزایید.هرچند انیستیتوی دارویی، دستکم دریافت ۶۰۰ واحد ویتامین دی روزانه را توصیه میکنند اما انجمن غدد و بیشتر پزشکان، دریافت روزانه ۲۰۰۰ واحد ویتامین دی را برای ایمنی سلامت لازم میدانند. از یک مکمل ویتامین دی با برند معتبر و تائید شده از نظرترکیبات دارویی استفاده کنید.
منبع : healthmag.ir